3 batidos con maca para adelgazar

La maca es una raíz que procede de los Andes de Perú, los indígenas la usaban para alimentar al ganado hasta que descubrieron que tenía innumerables beneficios para los humanos, es familia de la planta de mostaza.

Es una fuente gigante de energía, te ayuda a quemar grasa y es muy buena para eliminar los líquidos retenidos, existen muchas formas de tomarla pero hoy quiero enseñarte a preparar tres batidos que te permitirán bajar de peso de forma saludable y rápida, sin poner en riesgo tu salud.

Esta planta tiene unas pequeñas hojas con una raíz que puede llegar a medir 20 centímetros, y es dicha raíz la que contiene todos los nutrientes y propiedades que necesitamos para cumplir nuestra meta.

Licuados con maca para bajar de peso

Licuado de almendras y frutas

Este batido contiene vitaminas A, C y B y calcio, hierro y magnesio que te dan energía para realizar actividades físicas, la papaya aporta solo 32 calorías y es muy buena para la digestión, la naranja aporta vitamina C y muchos antioxidantes, además te protege de muchas enfermedades y las almendras contienen fibra y proteína además de fibra saludable.

La maca la puedes conseguir en polvo, esta es un potente equilibrante del sistema nervioso y hormonal que mejora tu estado de ánimo, calma la ansiedad y eleva tu rendimiento físico, los ingredientes son los siguientes:

1 banana

¼ de papaya

2 naranjas medianas

½ cucharadita de maca en polvo

10 almendras

1 vaso de agua

Lo único que tienes que hacer es meter todos ingredientes en la licuadora y hacer una mezcla homogénea, servir y beber, te aseguro que te saldrán más de dos vasos.

Licuado de cacao y bananas

1 manzana cortada en cubitos

1 vaso de leche vegetal

2 plátanos congelados

1 cucharada de vainilla en polvo

1 cucharada de maca en polvo

1 cucharada de manteca de maní o cacao

Lava bien las manzanas y córtalas en trozos, agrega la leche y los plátanos, y todos los demás ingredientes agrega el agua y si queda muy espeso puedes agregar más agua hasta que consideres que  puedes tragarlo fácilmente. Bebe y disfruta.

Licuado de maca con piña

1/2 taza de piña en cubos

½ taza de melón en cubos

½  taza de agua

1 cucharada de maca en polvo

1 cucharada de avena o  germen de trigo

1 manzana

½ taza de agua

Lava bien los ingredientes y pela la piña, pero la manzana déjala con su piel, agrega a la licuadora todos los ingredientes y bate hasta que se integren todos y sirve, al igual que el anterior tienes que calcular si el agua es suficiente para poder beberlo de forma fácil, después de esto estará lista para consumir.

Estos tres batidos son ideales para bajar de peso de forma segura y sin efectos secundarios, puedes hacerlos hasta que consigas los resultados esperados, te aseguramos que en poco tiempo podrás lograr lo que buscas.

Después de lograrlo tienes que mantenerte con dieta balanceada y una rutina de ejercicios regular, si te han gustado estos batidos no dejes de compartir el post en tus redes sociales, además coméntanos que nos gusta leer tus comentarios.