Bajar de peso con la semilla de chía
Es muy fácil bajar de peso con la semilla de chía, sólo debes seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicios moderados, te enseñaré como hacerlo para conseguir resultados verdaderos.
¿Qué es la chía?
La chía son unas semillas provenientes de una planta herbácea familia de la menta, llamada Salvia Hispánica, es originaria de Guatemala y México.
Las semillas de chía de mejores atributos son las de color negro o blanco, las blancas, contienen más proteínas que las negras, aunque las negras tienen más fibra.
Las plantaciones de chía no necesitan ser fumigadas ya que resisten a las plagas.
Beneficios de la chía
La chía tiene varios beneficios para nuestro organismo, entre los cuales podemos nombrar los siguientes:
- Sirve para tratar la diabetes tipo 2, la gelatina que liberan sus semillas evitan las alzas de azúcar en la sangre.
- Ayuda a la digestión, si 30 gr de chía contienen 11 gr de fibra, podemos decir que nos ayuda en el buen funcionamiento de la digestión.
- Es buena para el cerebro, contiene ácidos grasos omega 3, que es muy beneficioso para el cerebro.
- Fortalece los huesos y dientes, por su contenido de calcio, ayudando a la prevención de la osteoporosis.
- Estabiliza los niveles de colesterol y triglicéridos, además de la presión sanguínea.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la chía?
Aunque es muy beneficiosa para la salud, debemos tener en cuenta que no todo el mundo debe consumirla, toma nota de quienes no deben hacerlo:
- Personas que tengan problemas de estómago, ya que pueden producir distención abdominal, gases o diarrea.
- Presión baja y hemorragias, por contener concentraciones de ácidos grasos Omega 3, tiende a bajar la presión arterial y hacer que la sangre este más líquida, no es bueno tomarla si estás tomando un anticoagulante.
- Diabetes, regula los niveles de azúcar en sangre, pero en exceso y junto a otros medicamentos lo regulan demasiado, por eso pregunta a tu médico.
- Alergias, no son muy comunes pero entre ellas pueden surgir ojos llorosos, urticaria, erupciones, vómitos, legua inflamada o diarrea.
- Embarazadas, no hay estudios suficientes, por eso es mejor no ingerirla en el embarazo ni la lactancia.
¿Cómo bajar de peso con la semilla de chía?
Necesitas una cucharada de semillas de chía, jugo de limón y 1 vaso con agua.
Debes remojar las semillas en el agua, por 70 minutos como mínimo o si lo prefieres toda la noche, pasado este tiempo se formará un gel, exprime un limón añade al 200 ml de agua, revuelve bien, agrega esto al vaso con la chía y licúa bien, puedes colarlo antes de beberlo.
Tómalo en ayunas, y endúlzalo con stevia, nada de azúcar o miel.
Hazlo por 30 días y espera ver resultados.
